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孕期體重

發表時間:2020-03-01

  在傳統觀念里,懷孕都是“一人吃兩人補”,總覺得孕媽媽多吃,胎寶寶才會長得好。隨著科學孕育的觀念深入人心,孕期控制體重也越來越被重視,孕期體重控制也越來越被接受。但是如何控制體重,孕期怎樣增重才是合理呢?(配圖)

  孕期的理想增重,依據每個人不同的BMI計算得出,BMI=體重(千克)/身高(米)²。

  整個孕期體重增長總數建議:

  孕前體重偏輕BMI <18.5,孕期增重標準為12—18.5千克;
      孕前體重標準18.5<BMI <24,孕期增重標準為11-16.5千克;
      孕前體重偏重24<BMI <28,孕前增重標準為7-12千克;

  按照孕期不同階段,增重建議:

  孕早期(12周內)體重增長約2kg

  孕中期(13—28周)體重增長約5 kg

  孕晚期(29—40周)體重增長約5 kg。

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